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摄生之道:廉价的“食物黄金”,每天吃一次,养脾又养胃

2019-4-23 11:37:05      点击:

小米是五谷中摄生保健的佳品。中医以为,同是种子,数量越多则能量越大,补养力就越强。故天然生成万物,独厚五谷,五谷中粟米最佳。

粟米又称小米,春种秋收得六合之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。能够称得上是“食物黄金”了。

《本草纲目》记载:

小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。

那这“食物黄金”,什么人能用,怎样吃才更好呢?

补元气

小米绿豆粥


长命诀窍便是每天喝小米绿豆粥,小米补元气,绿豆解毒清火。

稳血糖

早上小米南瓜粥


廉价的“食物黄金”,每天吃一次,养脾又养胃



中医以为,小米有养肾气、除胃热、治消渴(糖尿病)、利小便的成效。南瓜能促进胰岛素的发作。前期糖尿病患者将小米作为辅食,能够协助安稳血糖,对操控病况发展特别好。

降血压

早上小米莲子粥


廉价的“食物黄金”,每天吃一次,养脾又养胃



小米200克,莲子10克,煮粥。对心火旺高血压有效果。

安神助眠

晚上小米百合粥


廉价的“食物黄金”,每天吃一次,养脾又养胃



现代医学发现,其内所含色氨酸会促进一种使人发作睡意的五羟色氨促睡血清素排泄,所以小米也是很好的安息食物。

滋阴养胃

小米枸杞山药粥


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小米含有简单被消化的淀粉,很容易被人体消化吸收。特别合适胃衰弱的人常吃。孕妈妈和产妇常喝小米粥,能够协助康复膂力、滋阴,其特有的抗菌效果还有助于防备妇科炎症的发作。

能够常用山药枸杞小米粥替代晚餐,山药要用药用的淮山,小米煮久一些,每天晚上喝一碗。

和脾胃、益气血

小米山药大枣粥


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小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克,共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于医治脾胃衰弱之泄泻及气血缺乏体质的补益。

专家提示:

小米一般都能够吃,尤其是合适白叟、患者的补养品。不过,气滞者要忌用;素体虚寒,小便清长者最好少吃。

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