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健康摄生:这些坑人的摄生知识,当心越养越病!

2019-4-23 11:14:45      点击:

网络上流传着一些摄生知识,

每一条看起来都很有道理。

不过,这些摄生知识不一定都是对的,

随意照做的话,

当心越养越“病”!

过午不食能摄生?

有人觉得,像古人相同“过午不食”,是一种健康的生活方式,还可以瘦身。uedbet备用网址小编共享。

可是,咱们的生活方式现已和古人的“日出而作,日落而息”彻底不同了,假如现代人正午之后就不再进食,会接连十几个小时处在饥饿状况,这会使胃肠道损害。饥饿状况下入眠,还会影响晚上的睡觉质量。

这些坑人的摄生知识,当心越养越病!


一天不要吃太多鸡蛋

有人说,鸡蛋黄中胆固醇含量高,一天最多只能吃一个鸡蛋。

其实鸡蛋的胆固醇并没有那么可怕,需求约束每天摄入的鸡蛋数量的,是那些消化系统和肝肾功能不太好的人。关于身体健康的年轻人来说,多吃几颗鸡蛋是没有什么问题的。

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O型血要少吃谷物,A型血要少吃肉?

这种说法来自于所谓的“血型瘦身法”,可是,这种办法没有实验的验证,也没有数据的支撑,基本上是经不起琢磨的。

喝清肠茶能排毒?

清肠茶反而可能让你患病!

现在市面上热销的各种清肠排毒产品大多蒽醌类化合物,可发生化学影响,促进结肠活动,然后引起排便。

可是,蒽醌类化合物长期影响肠道,会损害肠道黏膜,还会在肠壁上被吸收并堆积,一朝一夕可能会构成结肠黑变病。

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骨头汤能补钙?

长期熬煮的骨头汤并不能把钙“熬”到汤里,大部分营养成分仍然在汤渣中。香浓的骨头汤中,反而含有许多脂肪,喝的太多当心发胖哦。

蛋清敷脸可以美白?

蛋清里没有能让皮肤变白的有用成分。不熟的蛋清可能有细菌,敷到脸上简单引起过敏。

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银杏叶泡茶降压?

银杏叶是一种中药,可是其间的有用成分需求经过提纯加工才干取得。

银杏叶中还含有有毒的银杏酸,未经过深加工的银杏叶是不能直接泡水喝的。

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空腹喝淡盐水能排毒?

所谓“排毒”是个伪概念,咱们身体可以自行排出废物,不需求再吃什么来协助“排毒”。

吃黑芝麻能让头发变黑?

头发里的黑色素和黑芝麻里的黑色素并不是同一种,所以多吃黑芝麻底子不行能让头发变黑。

多吃味精致癌?

有人说味精在高温度加热烹调之后会生成焦谷氨酸钠,这种物质会致癌。其实这种物质仅仅没有美味了,并不会致癌。

瘦身药能协助人快速瘦身?

网络上出售的各种瘦身药,不瘦身还伤身。这些瘦身药会经过让人拉肚子、脱水、食欲不振,到达减重的作用,掉的没有一克是脂肪。一旦停下,当即反弹。

目前国内同意的OTC瘦身药物只要一种——奥利司他,适用范围仅限于体重指数BMI≧24(BMI=体重/身高的平方)、患有肥壮症的患者。细微肥壮的普通人,最好仍是经过操控饮食,加强锻炼来瘦身。

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并且即便符合规定,这种药物也有副作用,头痛、疲惫、月经失调都是它带来的不良反应。

克己酵素能保健?

大部分的家庭克己酵素,其实便是介于酒和醋之间的发酵产品,因为酒精含量不行,其间的细菌不能被杀死,还可能在无氧环境中很多繁衍,危害人的健康。

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